Istutakse päevad läbi jutukates ning mängitakse kümneid tunde ning mitmeid päevi järjest arvutimänge. Osad inimesed on sõltuvuses internetis ohtralt levivatest pornograafilistest lehtedest, osad hasartmängudest, osad ei suuda lihtsalt öelda “stopp” internetis surfamisele.

Sõltuvus on käitumine, mida on tuleb muuta. Loomulikult on arvuti ja internet paljudel juhtudel asendamatud ja vägagi vajalikud, kuid millegi liigne tarbimine ja milleski liigselt kinniolemine võib esile kutsuda paljugi negatiivset.

Kui sul esinevad järgmised sümptomid, siis on üsna tõenäoline, et sul on arvutisõltuvus, millest, nagu igasugusest sõltuvusest, tuleks vabaneda.

  • Sa ei suuda lahkuda arvuti tagant, lükates seda pidevalt edasi
  • Sul on suhtlemisraskused teiste pereliikmetega ja inimestega väljaspool kodu
  • Sinu parimad sõbrad on need, kellega sa suhtled jutukates
  • Põgened argielu asjaajamiste ning probleemide eest tehismaailma
  • Sul on valulikud ja kuivad silmad ning liigsest silmapingest tulenevad peavalud
  • Pinge kaela-, selja- ja õlalihastes
  • Sa mängid päevad läbi arvutimänge
  • Sinu toitumine on ebaregulaarne, tihti jätad mõne söögikorra vahele
  • Sa oled öösiti üleval ja/või ärkad varem üles, et olla arvutiga
  • Kui oled arvutist eemal, siis mõtled pidevalt arvuti juurde naasmisest
  • Tunned närvilisust ja tühjusetunnet arvutist eemal olles

    Kui on tekkinud sõltuvus, siis esimene samm sellest vabanemise teel on tekkinud probleemi teadvustamine. Teiseks, sellest vabanemine ja kolmandaks uuesti sõltuvusse sattumise ärahoidmine. Kui probleem on enda jaoks teadvustatud, siis soovitaksin esimese asjana minna toast välja, suhelda sõpradega, käia pidudel, tegeleda spordiga, teha ükskõik mida, peaasi, et tegevus ei oleks seotud arvuti taga istumisega. Püüa taastada vanu suhteid ja luua uusi, leia endale mingi uus huviala.

    Arvutisõltuvus on suhteliselt uudne sõltuvuse vorm, mida alles hakatakse tõsiselt teadvustama. Psühholoogid ja psühhiaatrid on vaielnud, kas arvutisõltuvus on üldse haigus, mida tuleks tõsiselt võtta ja on järeldusele jõudnud, et on küll ja mida aeg edasi, seda ilmsem on selle haiguse tõsidus. Purunenud suhted, edasijõudmatus koolis ja tööl, toimetulekuraskused sotsiaalses plaanis- kellele neid vaja on? Suvi on parim aeg elu nautimiseks, ujumiseks, päikese ja looduse keskel viibimiseks. Ärge laske sellel toas “kükitades” raisku minna!